Zoek je een nieuwe manier om fit te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk? En wil je daarnaast ook nog een flinke dosis plezier beleven? Dan is de sport die ik nu ga introduceren misschien wel iets voor jou: schermen!
Schermen: wat houdt deze sport in?
Voordat we ingaan op waarom je ook boven de vijftig deze sport nog zou willen beginnen, is het handig om eerst te weten wat schermen precies inhoudt. Schermen is een strategische sport die veel vraagt van je reactievermogen, snelheid en flexibiliteit. Je moet anticiperen op de bewegingen van je tegenstander en je eigen aanvallen slim plannen. Het is een beetje als schaken, maar dan op hoge snelheid met een wapen in je hand!
Schermen heeft drie disciplines: floret, degen en sabel. Ze verschillen in wapenontwerp en scoremethoden. Bij het floret is bijvoorbeeld alleen het bovenlichaam het geldige trefpunt, terwijl bij de sabel het hele bovenlichaam inclusief het hoofd en de armen geldig is. Bij de degen mag je zelfs het gehele lichaam raken. Deze variaties maken schermen tot een gevarieerde en opwindende sport.
Schermen boven de vijftig: is het te laat om te beginnen?
Het antwoord op deze vraag is simpel: Nee, het is nooit te laat om te beginnen met schermen! Leeftijd speelt bij deze sport namelijk een minder grote rol dan je misschien zou denken. Je hebt natuurlijk wel een basale fysieke fitheid nodig, maar deze sport is vooral een spel van tactiek en behendigheid, niet brute kracht.
Voordeel van schermen op leeftijd
Schermen biedt veel voordelen, ongeacht je leeftijd. Het is een totale lichaamstraining die je balans, kracht, coördinatie en flexibiliteit verbetert. Het is ook geweldig voor je geestelijke gezondheid, omdat het focust op strategie en snel denken, waardoor het je geheugen en concentratievermogen verbetert.
Wat nog belangrijker is, is dat schermen leuk is! Het geeft je de kans om nieuwe vrienden te maken en iets compleet anders te doen. De schermgemeenschap is verwelkomend en vriendelijk, en er zijn veel clubs die lessen aanbieden voor alle leeftijdsgroepen, ook boven de vijftig.
Praktische tips om te beginnen met schermen
Klaar om te beginnen? Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen.
- Vind een club
Zoek een schermclub bij jou in de buurt die lessen biedt voor beginners, ongeacht je leeftijd. - Wees geduldig
Net als bij elke nieuwe sport, heb je tijd en oefening nodig om de basisvaardigheden onder de knie te krijgen. Schermen kan complex zijn, dus geef jezelf de ruimte om te leren. - Zorg voor een goede uitrusting
Hoewel veel clubs je zullen voorzien van de basisuitrusting die je nodig hebt, kan het prettig zijn om op termijn je eigen spullen aan te schaffen. Zorg ervoor dat je een masker, handschoenen, een vest en een schermwapen hebt. - Blijf in vorm
Hoewel schermen op alle leeftijden kan worden beoefend, is het toch een sport die een bepaald niveau van lichamelijke conditie vereist. Zorg ervoor dat je fit blijft door regelmatige cardio- en krachttraining toe te voegen aan je routine.
Doet schermen pijn?
Schermen is een sport die is ontworpen om veilig te zijn, zelfs als het op het eerste gezicht misschien niet zo lijkt. De wapens die in het schermen worden gebruikt zijn flexibel en hebben stompe punten, ze zijn dus niet scherp. Bovendien dragen schermers beschermende uitrusting, waaronder een masker, handschoenen, een borstbeschermer en een gewatteerd vest, om letsel te voorkomen.
Dat gezegd hebbende, het is mogelijk om een blauwe plek of een kleine schram op te lopen tijdens het schermen, vooral als een stoot met enige kracht wordt gegeven. Maar dit is vergelijkbaar met wat je kunt verwachten van andere contactsporten. Over het algemeen doet schermen geen pijn, zolang de sport met respect en binnen de regels wordt beoefend.
Het is wel belangrijk om te onthouden dat zoals bij elke sport, er een zeker risico op blessures bestaat, vooral als je niet de juiste techniek gebruikt of de veiligheidsvoorschriften negeert. Daarom is het van belang om te leren van een gekwalificeerde instructeur en ervoor te zorgen dat je de juiste uitrusting draagt. Zo kun je ervoor zorgen dat je veilig en pijnvrij blijft tijdens het schermen.
Wat zijn de kosten van schermen?
Schermen kan in eerste instantie een investering zijn, maar de kosten variëren aanzienlijk afhankelijk van verschillende factoren zoals de locatie, de uitrusting die je nodig hebt, en het niveau waarop je de sport beoefent. Hier is een algemeen overzicht van de mogelijke kosten:
Club Lidmaatschap
De kosten van een lidmaatschap bij een schermclub variëren per locatie en de soort lessen die aangeboden worden. Dit kan variëren van 20 tot 100 euro per maand. Sommige clubs bieden ook gezinskortingen of gereduceerde tarieven voor senioren.
Uitrusting
Beginners kunnen vaak clubuitrusting lenen, maar als je eenmaal besluit dat je de sport serieus wilt nemen, wil je misschien je eigen uitrusting aanschaffen. Een basis set uitrusting (masker, vest, handschoen, en een oefenwapen) kan rond de 150 tot 300 euro kosten. Duurdere, competitieve uitrusting kan meer dan 1000 euro kosten.
Lessen en Coaching
Privélessen en coaching kunnen variëren, afhankelijk van de ervaring van de coach en de lengte van de lessen. Dit kan variëren van 20 tot 60 euro per uur.
Toernooikosten
Als je besluit om deel te nemen aan toernooien, moet je ook rekening houden met de kosten van registratie, reizen en accommodatie. Registratiekosten voor lokale toernooien zijn meestal redelijk, rond de 20 tot 50 euro, maar grotere nationale of internationale evenementen kunnen meer kosten.
Extra info
Sporten boven de 50; Hoe blijf je fit?
50 Is het nieuwe 30: Geheimen voor een gezond lichaam na je 50e
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
