Wat je kunt doen om de bloeddruk te verlagen

Wat je kunt doen om de bloeddruk te verlagen

Als we ouder worden neemt de kans op een te hoge bloeddruk toe. Dit komt omdat de vaatwanden van de slagaders hun soepelheid verliezen. Bij vrouwen neemt de bloeddruk na de menopauze toe. Tijdens de menopauze worden ze nog door bepaalde hormonen beschermd. Bij mannen neemt de bloeddruk vanaf de…

Lees verder

Een snelle gezonde hap!

Een snelle gezonde hap!

We hebben het allemaal hartstikke druk, maar de meeste van ons willen ’s avonds wel een gezonde, liefst verse, maaltijd op tafel. Dat vergt soms een beetje kunst en vliegwerk, want al die verse producten moeten ook schoongemaakt en gesneden worden. En dat kost tijd. Hoewel, dat hoeft niet persé!…

Lees verder

Slijtage aan knieën en heupen

Slijtage aan knieën en heupen

Ouderdom komt met gebreken, zeggen ze. Helaas klopt dat ook in veel gevallen. Versleten knieën en heupen zijn daarbij bekende gevallen. Gelukkig is er wel iets aan te doen, zodat je toch weer kan lopen zonder pijn. Een heup- of knieprothese kan hierbij noodzakelijk zijn. Wat houdt dit in en…

Lees verder

Gezonde voeding

Gezonde voeding

Gezonde voeding is natuurlijk voor iedereen het beste en niet alleen voor “ons oudjes”. Maar tegenwoordig weet je toch eigenlijk niet meer waar je naar luisteren moet? De ene hype komt net om de hoek kijken of het is alweer verdrongen door andere inzichten met minstens net zulke enthousiaste aanhangers……

Lees verder

Gewrichtspijn: dit kun je doen

Gewrichtspijn: dit kun je doen

Een flink deel van de vijftigplussers is bekend met (beginnende) gewrichtspijn. Zeker wanneer je veel sport, wat zwaarder bent of lichamelijk zwaar werk verricht kun je sneller last krijgen van dergelijke pijn. Gewrichten zijn de elementen die de spieren met elkaar verbinden. Wanneer we ouder worden kunnen we te maken…

Lees verder

De rijpere huid en Sukin

De rijpere huid en Sukin

Naarmate je ouder wordt heeft je huid steeds een beetje meer verzorging nodig. Waar je met je twintigste nog goed weg komt met zo nu een dan een likje dagcrème, is dat op je vijftigste al lang niet meer voldoende. Tenminste, als je er zo stralend mogelijk uit wilt blijven…

Lees verder

Heerlijk fietsen op een e-bike

Heerlijk fietsen op een e-bike

Wanneer je ouder wordt, kán fietsen soms wat lastiger worden. En dat is jammer, want heerlijk een fietstocht maken is niet alleen gezond, je bent ook gewoon even lekker op stap. De omgeving verkennen op je vakantieadres, bijvoorbeeld, of lekker thuis dagtochtjes maken. Wil je toch graag blijven fietsen terwijl…

Lees verder